减脂早餐贝贝南瓜窝蛋
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早餐饱腹感极强 ,方便快捷~睡前准备第二天微波炉叮一下~
我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶~
用料
减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法
贝贝南瓜切开挖去籽~蒸15min
南瓜打上两个蛋,烤箱200度18分钟搞定~
另外说下隔壁的芋泥奶~因为我减脂所以配方味道很淡,喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜蜂糖都可以~做法是芋头蒸熟25分钟。压成泥,放入杯子,上面加了一层燕麦,再加一勺奇亚籽,再加芋泥一层。最后倒上牛奶~这几样东西都很饱腹,放在早餐是最棒的
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