南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱
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每个曲奇的营养成分:卡路里:135; 总脂肪:0克; 饱和脂肪:4.6g; 胆固醇:0mg; 碳水化合物:14.4克; 纤维:2克; 糖:6.6克; 蛋白质2.2g
用料
速溶燕麦片 | 1杯(量杯或者量米的杯子) |
粗燕麦片 | 1杯 |
亚麻籽 | 1/3杯 |
切碎的核桃 | 1/3杯 |
巧克力片(最好黑巧克力) | 1/3杯 |
蔓越莓干 | 1/3杯 |
南瓜泥 | 1/2杯 |
枫糖浆 | 1/4杯 |
椰子油 | 1/3杯 |
南瓜派香料 | 1茶匙 |
泡打粉 | 1茶匙 |
海盐 | 1/4茶匙 |
肉桂粉 | 1/2茶匙 |
南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱的做法
将烤箱预热至180度。
在带边缘的烤盘上铺上一层油纸,羊皮纸或用烹饪喷雾剂轻轻覆盖。
在一个大碗中,将所有成分混合并轻轻搅拌,直到形成粘稠的面糊。
将一勺堆积的面糊取出,放到您的手上。 它们在烤箱中的散布不多,因此请确保您已创建了一个圆盘状的曲奇形状(例如,请参见视频)。
在您的托盘上放12个饼干,然后烘烤15分钟.
将饼干保存在冰箱中的密闭容器中,可保存长达一周的时间。
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