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南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱

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南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱的做法图解 做法步骤

每个曲奇的营养成分:卡路里:135; 总脂肪:0克; 饱和脂肪:4.6g; 胆固醇:0mg; 碳水化合物:14.4克; 纤维:2克; 糖:6.6克; 蛋白质2.2g

用料  

速溶燕麦片 1杯(量杯或者量米的杯子)
粗燕麦片 1杯
亚麻籽 1/3杯
切碎的核桃 1/3杯
巧克力片(最好黑巧克力) 1/3杯
蔓越莓干 1/3杯
南瓜泥 1/2杯
枫糖浆 1/4杯
椰子 1/3杯
南瓜派香料 1茶匙
泡打粉 1茶匙
海盐 1/4茶匙
肉桂粉 1/2茶匙

南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱的做法  

  1. 将烤箱预热至180度。

    在带边缘的烤盘上铺上一层油纸,羊皮纸或用烹饪喷雾剂轻轻覆盖。

    在一个大碗中,将所有成分混合并轻轻搅拌,直到形成粘稠的面糊

    将一勺堆积的面糊取出,放到您的手上。 它们在烤箱中的散布不多,因此请确保您已创建了一个圆盘状的曲奇形状(例如,请参见视频)。

    在您的托盘上放12个饼干,然后烘烤15分钟.

    将饼干保存在冰箱中的密闭容器中,可保存长达一周的时间。

    南瓜早餐饼干| 简单健康的素食饼干食谱的做法图解 做法步骤 第2张
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