紫薯淮山汁

俗话说，早餐吃的健康，午餐吃的好，晚餐吃的少。紫薯一般减肥效果特别好，增强饱腹感。同时还富含硒元素和花青素，其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。淮山也就是山药，降血糖 防肥胖 预防心脑血管，也是保养补品。

用料  

紫薯淮山汁的做法  

1. 紫薯山药去皮，上锅蒸熟大约十分钟。（紫薯切片 山药滚刀切）

2. 放入破壁机，选择果蔬汁。加入两盒牛奶（一人一盒）

3. 完成，糖可以不用加

小贴士

糖没有加，可以根据口感完成后再加。属于浓稠糊状，喜欢稀一点的朋友紫薯山药可以减量。