减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面
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这荞麦面，做法简单方便，吃着蛮劲道的，吃着健康今天教你做 焖汁鸡胸荞麦两，不得不得竖起大拇指👍 🌟`·.·˙˙`··˙˙`🌟今日饮食🌟`·.·˙˙`··˙🌟˙
今日午餐🥣：荞麦面 鸡胸肉 鸡蛋 青笋
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生抽 | 3勺 |
| 盐 | 1-2克 |
| 耗油 | 半勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 蒜 | 瓣 |
| 黑胡椒海盐 | 适料 |
| 鸡胸肉 | 1-3块 |
| 小米辣 | 适量 |
| 蒜末 | 2-5瓣 |
| 小葱末 | 适量 |
| 芝麻 | 适量 |
| 香菜 | 1根 |
| 荞麦面 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 青笋 | 半斤 |
减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法
准备食材
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第2张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉的 万能做法
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第3张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第3张")
口感鲜嫩多汁
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真的是好吃不胖
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煎个高品质的鸡蛋
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这个鸡蛋简直爱了
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第7张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第7张")
做一个万能的料汁
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第8张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第8张")
真的适用蘸料
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芝麻可以少放一点
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第10张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第10张")
盐也可以少放一点
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第11张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第11张")
比个心
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第12张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第12张")
把料汁倒入锅里煮沸
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第13张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第13张")
把所有食材放进去
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第14张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第14张")
焖2到5分钟![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第15张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第15张")
吸满了汤汁
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第16张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第16张")
原来减肥也可以这么幸福
![减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第17张]( "减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法步骤图 第17张")
小贴士
这个菜主要特点就是焖汁，鲜美可口，做起来吧
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