简单便当①
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自备便当,怎么能做的又快又简单又丰富又好吃呢。
食材全部放假时切好,冷冻。
这么一份种类多的便当只要10∼15分钟。
(步骤一和步骤二可同时进行,刷碗也只有一碗一筷一小锅)
用料
①鸡腿肉 | 80克 |
①洋葱 | 20克 |
①*番茄酱 | 1勺 |
①*盐胡椒 | 少量 |
①*料酒 | 1勺 |
①*味啉 | 1勺 |
①*小麦粉 | 半勺 |
②冷冻饺子 | 2个 |
③茄子 | 2块 |
④花椰菜 | 2块 |
⑤土豆 | 2块 |
⑥小番茄 | 1个 |
简单便当①的做法
①1.鸡肉切丁,撒上胡椒盐。洋葱切条。
2.*记号的调味料混合。
3.调味料+鸡肉+洋葱混合,放入耐热容器。
4.微波600W加热五分钟,完成
(微波加热后小心烫手)②③④⑤放少量油锅里煎,微焦时加入少量清水,盖锅盖闷。
水份消失后放入便当盒。
②滴上几滴辣椒油
③④滴上几滴烤肉调料
⑤撒少许胡椒盐
小贴士
注意蔬菜一定要焖熟
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