终于发现了，直击灵魂的豆浆配方！！！！

无需浸泡！懒人必备！之前说隔夜燕麦入秋早上喝太凉了，就可以安排一下这个养生糊糊了！根本不会胖👌
喝多了气色会变好是真的！！而且对头发是真的有改善……反正这个三黑粥我是时不时就会喝的！身边的人都说我的头发很浓密了呀hh！

（补气血第一名的玉灵膏

（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）

（吃了量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）

（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）

用料  

终于发现了，直击灵魂的豆浆配方！！！！的做法  

1. 1⃣️核桃花生露
   
   花生50g，冰糖20g，核桃50g，水600ml，牛奶250ml，黑芝麻，大米30g

2. 2⃣️奶香绿豆沙
   大米20g，绿豆80g，清水900ml，冰糖20g
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3. 3⃣️醇香玉米汁
   大米、小米20g，清水600ml，牛奶300ml，冰糖20g，玉米粒120g
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4. 4⃣️可可燕麦奶
   即食燕麦50g，清水400ml，牛奶100ml可可粉5g，香蕉一根
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5. 5⃣️浓香美龄粥
   山药100g，大米20g，水150ml，冰糖，枸杞，糯米40g，黄豆60g
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6. 6⃣️奶香南瓜粥
   南瓜400g，糯米80g，水600ml，牛奶400ml，冰糖10g
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7. 7⃣️养发三黑粥
   红枣，黑芝麻，黑豆，黑米20g，花生20g，水120ml，冰糖20g
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小贴士

所有的食材丢进破壁机/豆浆机按米糊模式
无需浸泡！懒人必备！