无糖版炒栗子
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板栗季,街上栗子香气阵阵飘!我喜欢买来自己炒!栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温,能厚胃肠、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。无糖版本的炒栗子,第一避免了吃时弄得手黏糊糊脏兮兮的,第二,无糖版的炒栗子,更多的是栗子本身的香甜粉绵,更加健康!
用料
板栗 | 500克 |
盐 | 一小勺 |
花生油 | 5克 |
清水 | 适量 |
无糖版炒栗子的做法
板栗用美工刀横开一小口,用清水清洗干净,放进锅里,加入清水没过板栗,加入一小勺盐,大火煮开转小火煮10分钟。
捞出来清洗干净备用。
锅里放少许花生油,倒板栗进去,全程小火翻炒。
翻炒大概10分钟左右,直至板栗慢慢涨开来!
容易剥壳,不脏手,板栗本来的香甜粉绵,一颗接一颗,吃了还想吃!
小贴士
栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~10粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。
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