香蕉松饼+甘蓝苹果沙拉+牛奶
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![香蕉松饼+甘蓝苹果沙拉+牛奶的做法步骤图]( "香蕉松饼+甘蓝苹果沙拉+牛奶的做法步骤图")
用料
| 鸡蛋 | 一个 |
| 香蕉 | 一个 |
| 全麦面粉 | 70 |
| 牛奶 | 65 |
| 甘蓝苹果沙拉 | |
| 紫甘蓝 | 切丝 |
| 苹果 | 切块 |
| 鸡蛋 | 一个切 |
| 低脂牛奶 | 250 |
香蕉松饼+甘蓝苹果沙拉+牛奶的做法
香蕉压成泥 加入鸡蛋 牛奶混合 再倒入面粉 不能用画圈的方式搅拌 搅拌后静置10分钟 锅烧热后转小火 倒一勺面糊 等表面起泡破裂 反面 煎完后 让锅冷下来
紫甘蓝切丝 苹果切块 鸡蛋切块 在放入自制的素蛋黄酱 混合
在配上一杯低脂牛奶
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