松下面包机版快手全麦披萨皮(佛系减脂欺骗餐)鸡胸肉披萨
来源:菜肴屋 阅读:1.23W 次
最近佛系减肥中,又很想吃披萨。外面买的热量太高,自己做一个稍微热量低一些的披萨吧,不过也只是适合我这种佛系减肥的。很严格减肥的那种还是看看就好啥都别吃了。
这个方子是包含饼皮和内容,内容还可以换成牛肉或者其他。
这个披萨不大,8寸。
我用的牛奶,想少点摄入的可以换成水,也是差不多的。
用料
高筋面粉 | 50克 |
全麦面粉 | 50克 |
牛奶(或水) | 60克 |
色拉油 | 5克 |
酵母 | 2克 |
盐 | 1克 |
糖 | 1克 |
内容部分(优形奥尔良口味鸡胸肉) | 1块 |
马苏里拉芝士 | 随意 |
披萨酱或自制披萨酱 | 随意 |
已炒熟的胡萝卜 | 若干 |
松下面包机版快手全麦披萨皮(佛系减脂欺骗餐)鸡胸肉披萨的做法
所有原料放入面包机,选披萨模式就好了。
模式完了以后过十分钟再拿出来让饼皮多发酵一下。然后压入披萨盘,我直接用手压的。
找一个叉子,牙签也行,扎洞洞。
刷上披萨酱或者自制披萨酱。
为了减脂,用的优形的奥尔良口味鸡胸肉,又能好吃热量又低。
然后撒上芝士,芝士就是力量,我不管我就要,没有芝士的披萨没有灵魂。
我还放了一些炒熟了的胡萝卜,这个你们自己想配啥配啥。
放入烤箱,披萨模式或者上下火200 烤10分钟就可以了。又好看又好吃。并且吃完以后罪恶感没有那么重。
小贴士
优形鸡胸肉有很多口味,你们可以选自己喜欢的。披萨酱自制其实也不难,热量肯定比现成的披萨酱要低。
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