中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版
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阴阳搭配:茄子+葱
这个做法是中西餐优势结合的健康做法,在全球的菜系里,中餐的烹饪方法最大的问题是油多,而且习惯大火炒菜,油高温产生毒素。而西餐往往油超标,糖严重超标。
我们做了综合改良,这个配方非常健康,对人体没有伤害,而且口感丰富,做法简单,大家可以试试。
这是我吃过最好吃的茄子了,完全不会油乎乎的。
以下是2个人吃的用量。
用料
茄子 | 半条 |
芝士 | 若干片 |
红番茄 | 半个 |
葱 | 1根 |
蒜头 | 2个 |
冷榨椰子油 | 半勺 |
盐 | 极少量 |
中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版的做法
买比较胖的那种茄子,选酸一点的番茄,提前用水,放苏打粉浸泡30分钟去农药。
茄子切片如上。
茄子的两个面,都用小刀划井号如上,留意是正面和反面都需要。
锅里放入半勺椰子油,摊平。放入茄子,盖盖子,小火焖5-8分钟。
开盖把茄子翻面,看到茄子表面焦黄就是对的,没到这个样子的话继续煎一会再翻面。
把少量盐均匀撒在茄子上面。
接着小火焖5-8分钟。出锅放到烤盘上,把茄子夹出来时要慢要轻,避免把茄子夹破了。
番茄去皮,如视频所示,用筷子插住番茄,放在燃气炉上面烧,转圈,看到表皮裂开了就可以。
如视频,用手把番茄的皮剥掉。
取半个番茄,切碎如上。然后切碎2个蒜头。葱花切小段。
先把蒜头铺到茄子上。
接着放碎番茄。
上面铺芝士。
铺葱花。
烤箱预热3分钟,放入最上格,200度烤10分钟。
取出。一道改良版的德国芝士烤茄子就做好啦,口感丰富有层次。这是我吃过的最好吃的茄子了。完全没有油乎乎的感觉?
小贴士
放进烤箱的时间根据芝士品种不同可能需要微调,自己观察一下,看到芝士起泡了就出来。
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