非油炸炸鸡

想吃炸鸡又不想摄入好多的油脂卡路里？
还想口味打折力度不太大？
想得美
但
我也是这么想的

用料  

非油炸炸鸡的做法  

1. 开胸，鸡大胸半劈，为了好熟

2. 盐，大蒜粉，肉豆蔻粉，paprika，cayne pepper ，黑胡椒，拌匀，抹胸

3. 鸡蛋奶油和一点代糖，打散，泡鸡胸2小时以上

4. 面粉，淀粉加上没有用完的腌料，用完了的话就再配点，等于说面粉糊也是调过味道的。图右边是我前天没吃完的吐司烤了打碎当作面包糠的，不是玉米面谢谢。
   

5. 从奶油鸡蛋浴中掕起来，裹面粉，再回到奶油鸡蛋浴中，再掕起来，裹面包糠。
   烤箱烤架和烤盘叠放，不想洗的太辛苦的话，烤盘中铺油纸。
   220度45分钟

6. 炸鸡配蛋黄酱，我的菜

小贴士

烤箱温度视实际情况调整