健身饮食周记：day 6 晚餐
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早餐：番茄沙沙配蒜香法棍
午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰
晚餐：什锦蔬菜汤
from: fittime
用料
| 西芹 | 50g |
| 洋葱 | 50g |
| 胡萝卜 | 50g |
| 橄榄油 | |
| 蒜 | 1瓣 |
| 去皮番茄 | 200g |
| 干百里香 | |
| 干牛至 | |
| 面包丁 | 20g |
健身饮食周记：day 6 晚餐的做法
锅内放入橄榄油烧热，加入蔬菜和蒜翻炒。
![健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第2张]( "健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第2张")
加入去皮番茄炖煮，放入百里香和牛至增香，再加入水炖煮15分钟。
![健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第3张]( "健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第3张")
将面包片切成丁，入200度烤箱烤至金黄色。食用前加入面包丁即可。
![健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第4张]( "健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤图 第4张")
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