可可烤燕麦,无油无糖格兰诺拉Granola
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今天分享一个无油无糖的可可坚果烤燕麦。
烤燕麦如果不放糖和油就很难烤的酥脆,解决办法就是加入打发的鸡蛋白,通过鸡蛋白来增加烤燕麦的酥脆口感。但是因为完全没有放糖,所以吃起来其实没什么味道,可以自己适当放一些蜂蜜,也可以搭配甜味的水果或者酸奶吃。
用料
燕麦片 | 200克 |
鸡蛋白 | 3个 |
可可粉 | 4勺 |
腰果松果 | 适量 |
奇亚籽 | 适量 |
可可烤燕麦,无油无糖格兰诺拉Granola的做法
无糖无油可可坚果烤燕麦
SUGAR&OIL FREE GRANOLA
— 原料 —
燕麦片 200克
可可粉 4勺
腰果&松籽 适量
(可以选你自己喜欢的坚果)
奇亚籽 适量
鸡蛋白 3个
先把所有干的食材(燕麦、坚果、无糖可可粉和奇亚籽)放进一个大碗里搅拌均匀。
取3个鸡蛋白,用手持搅拌棒打发
把蛋白和其他食材混合均匀后,放进垫好油纸的烤胖里,放进预热110度的烤箱里烤1个小时。这个过程主要是为了低温长时间烘烤,让水份蒸发掉,所以不要着急。烤好的燕麦片搭配酸奶就可以吃啦。
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