【小白菜谱】烤贝贝南瓜(板栗南瓜)降GI 有烤箱就能做
来源:菜肴屋 阅读:3.27W 次
用豆、瓜这类碳水代替部分精细白米白面是降GI健康饮食的基本原则,但是如何把精细白米白面以外的食材做得好吃又容易上手,就是一门学问了。
这里提供一个简单的“解题思路”,0难度,有烤箱就能做。
用料
贝贝南瓜 | 1只 |
【小白菜谱】烤贝贝南瓜(板栗南瓜)降GI 有烤箱就能做的做法
贝贝南瓜(或其他板栗南瓜)一只,洗净。
⚠️注意⚠️
强烈建议用小只的真·贝贝南瓜,好吃加倍!
选对南瓜,就成功90%了!烤箱上下火200摄氏度,30分钟,烤。
烤完了,准备开吃。
上勺/扒皮/手撕/切开,想怎么吃就怎么吃。
小贴士
1.不想洗烤盘,就下面垫张锡纸。
2.贝贝南瓜91大卡/100g,是最低热量磨盘南瓜(万圣节那种南瓜)热量的4倍有余,虽然比精细白米白面热量低,也不要贪吃哦。
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