低脂低卡蔬菜鱼肉饼
来源：菜肴屋 阅读：3W 次
用料
| 巴沙鱼 | 1块 |
| 蛋清 | 1个 |
| 盐 | 少许 |
| 蔬菜： | |
| 玉米粒适量 | |
| 胡萝卜适量 | |
| 青豆适量 | |
| 玉米淀粉 | 少许 |
低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法
玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进
![低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤图 第2张")
烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用勺子挖到烤盘并整形，上下火25分钟。
![低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤图 第3张")
小贴士
这个很适合减脂期吃，少油少盐，分装一餐的量，放冰箱冷冻，吃之前提前一小时拿出来解冻，烤箱预热150℃，8分钟，前面的忘记拍照了，下次注意！
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