低卡蔬菜豆腐饼，减脂必备

低卡豆腐蔬菜饼，让你减脂期轻松掉秤
好吃的减脂餐又来啦！
想把这个安利给所有减肥的姐妹
真的太太好吃了
低卡饱腹感还强

用料  

低卡蔬菜豆腐饼，减脂必备的做法  

1. 豆腐压成泥

2. 胡萝卜擦成碎末，洋葱、菠菜、小葱切碎，所有食材混合在一起。玉米粒、青豆粒提前过水，加入生抽、五香粉、黑胡椒、盐调味，加入全麦面粉40g，一个鸡蛋，搅拌均匀
   

3. 捏成球，再按压成饼，刷上蛋液
   

4. 锅内刷上橄榄油，刷蛋液的一面先朝下，另一面再刷上蛋液再翻面煎。也可以选择用烤箱，200度20分钟，也可以蒸，就是味道差一些。

5. 两面煎金黄色

6. 出锅，来吃～

小贴士

除了蔬菜类也可以加点肉，比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛肉、做成各种口味