紫米酸奶奶酪三文治🥪

给自己记录一下食谱📝
简单低脂健康，吃起来毫无负担～
用简单的材料最起来吧～

材料：
自制的无糖酸奶奶酪
黑米
抹茶蔓越莓吐司3片


1⃣️底层先铺一层吐司
2⃣️涂抹酸奶奶酪
3⃣️铺上紫米，再盖上一层吐司
4⃣️再涂抹一层酸奶奶酪，再铺上紫米，最后放上吐司
5⃣️保鲜膜包裹住，对半切开


自制酸奶奶酪做法如下：
自制低脂减脂版酸奶奶酪🧀️ 简便方法😻
🌟可以选择用自制酸奶或者买的酸奶(浓稠型)
🌟先将酸奶倒入纱布或者滤网，将它悬挂起来慢慢的过滤掉乳清（像水份的液体，过滤的时候会滴下来）
🌟悬挂着放在冰箱里冷藏一晚。第二天起来就已经🆗了！自制的奶酪涂抹面包，三文治或者和水果搭配吃都很赞哦！

用料  

紫米酸奶奶酪三文治🥪的做法  

1. 没想到这个饱腹感超强，整个分了2顿来吃。早餐吃了半个，中午吃了半个😂

2. 推荐做1⃣️层就可以了，用2片吐司。2层分量有点多，会吃不完的哈哈哈哈