简单好做美味健康三明治
来源:菜肴屋 阅读:1.58W 次
喜欢吃三明治,内容变化随心所欲,怪不得成为老外的青睐。大概地位等同于我们的鸡蛋灌饼,肉夹馍之类的小吃。
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦土司 | 两片 |
生菜 | 一片 |
光明减脂干酪片 | 一片 |
番茄酱 | 适量 |
午餐肉 | 两片 |
简单好做美味健康三明治的做法
午餐肉有这种牌的,第一次吃
午餐肉鸡蛋无油煎熟,用的不粘锅,完全不用油,一点儿不糊锅。
一层荤一成素层层垒叠,浇上自己喜欢的番茄酱。
保鲜膜紧紧包裹
中间切开
小贴士
1:这款三明治400大卡左右,可以作为早餐,配上1杯没有热量的柠檬蜂蜜水。
2:三明治配上一杯牛奶或一杯豆浆,就是健康美味的一顿午餐或者晚餐。
3:晚上做好放在冰箱里,第2天拿到单位作为便当也不错的哟。
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