小白也能学会的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治
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最近在控糖,早餐怎么吃又能营养又健康呢?今天给大家介绍一道非常容易上手的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治,五分钟搞定早餐,热量还很低喔!
用料
牛油果 | 半个 |
鳗鲡堂鳗鱼 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 2片 |
沙拉酱 | 适量 |
小白也能学会的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治的做法
准备好食材,鳗鲡堂鳗鱼提前拿出来解冻,鸡蛋煮熟,牛油果对半切开
放烤箱200度烤3分钟
牛油果取半个切碎,水煮蛋切碎
可以加入适量沙拉酱拌匀,怕胖的也可以不放
拌匀效果
鳗鱼可以出烤箱啦,切四段
取一片全麦吐司,铺上牛油果鸡蛋,再铺上鳗鱼,我放了两段,喜欢吃的可以再放一层
合上另外一片吐司,中间切开即可~
美好的早餐晚餐了,五分钟搞定
非常厚实,一口咬下去好满足
鳗鲡堂鳗鱼100克包装刚好一顿的量,不用担心一次吃不完,可以微波炉加热,烤箱加热,连带水煮,都非常简单上手~
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