杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）
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![杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图]( "杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图")
一名糖尿病患者的主食，捷森面包发酸，所以做了这款全麦面包，减肥当主食低升糖
用料
| 酵母 | 4克 |
| 盐 | 5克 |
| 黑全麦面粉 | 300克 |
| 大麦仁 | 50克 |
| 黑麦仁 | 50克 |
| 红豆 | 50克 |
| 水 | 250克 |
杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法
杂粮米浸泡2小时电饭煲煮熟
全麦粉，酵母粉，盐，杂粮米，水（得看面粉的吸水程度添加）搅拌和均匀，放入450吐司盒里发酵至2倍大
![杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图 第2张]( "杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图 第2张")
发酵好后撒上喜欢的坚果装饰，烤箱预热，170℃烤40分钟，取出降温切片
![杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图 第3张]( "杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法步骤图 第3张")
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