减脂低油无糖蓝莓西多士
来源:菜肴屋 阅读:2.22W 次
减脂低油的版本,一人份,一点都不油不甜,清淡饮食的老妈都说非常好吃
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦面包片 | 2片 |
蓝莓酱 | 适量 |
橄榄油 | 少许 |
蓝莓(可不加) | 少许 |
减脂低油无糖蓝莓西多士的做法
今天的主角们,面包建议吃全麦的,鸡蛋打散
去边,切四方块
把一片涂上蓝莓酱,另一片盖上
平底不粘锅喷少许油
面包裹上蛋液,小火煎两分钟每面
如图颜色翻面,别忘了把四周也给捎带煎一下
Tada~出锅撒上蓝莓,摆盘
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