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低卡早餐鸡蛋玛芬

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低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃

70大卡一个的咸口玛芬

来源：youtube：TheSeriousfitness

用料  

鸡蛋 3个
蛋清 2个
菠菜 30g
盐和黑胡椒 一点
圣女果 6个
红/黄彩椒 1个
菲达芝士 14g
牛至 一点

低卡早餐鸡蛋玛芬的做法  

  1. 鸡蛋，蛋白，盐，黑胡椒，牛至搅打均匀

    低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 蔬菜切碎后按菠菜，甜椒，圣女果的顺序摆好，把步骤一的液体浇上去

    低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 表面撒一些芝士

    低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 180摄氏度25—30分钟，一个玛芬70大卡

    低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第5张
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