低碳无麸质花菜粥

春节假期即将结束，胖了几斤？！老规矩母上大人一定会说煮点粥清清肠。But我已经约3年没碰过大米了。所以随手做了黑暗料理。不喜勿喷

用料  

低碳无麸质花菜粥的做法  

1. 小半个花菜切碎，尽量碎一点

2. 无麸质麦片我买的红磨坊，打个GF的都是无麸质系列

3. 新入的也不错

4. 加入粉盐差不多就这样，因为亚麻籽的颜色深色所以成品品相略……介意的可以买金黄色的那种

5. 水量差不多这样个食材齐平

6. 先大火煮沸，然后小火慢煮。记得不停搅拌不然容易糊底。因为昨天剩了虾仁所以加了虾仁，没有可以加别的。也可以加入打散的鸡蛋。最后煮至粘稠就可以了。花菜粥，无麸质，整体热量都不会太高。

小贴士

差不多也就十几分钟就搞定，我尝了一下口感真的比拟真的粥，花菜也好吃。哈哈，列入常规食谱。下次可以加花生碎变成花生粥，不用花菜，加入生可可和坚果妥妥哒早餐粥。干饭人，冲鸭