（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』
来源：菜肴屋 阅读：3.46W 次
继续撸好吃不胖的全麦甜品！
这道甜品是在b站跟阿婆主『一锅仙女粥』学的，感谢爱生活爱分享的阿婆主💕
热量：230大卡/份
建议：可当早餐搭配蔬菜+饮品
可当下午茶搭配黑咖啡/茶
用料
| 橙子 | 1个（150克） |
| 脱脂奶 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 0卡糖（赤藓糖醇） | 10克（可有可无，如果你的橙子够甜的话可以不用） |
| 全麦粉 | 20克 |
| 代糖粉/椰蓉（装饰） | 适量 |
（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法
烤箱180度预热10分钟。鸡蛋，脱脂奶丢进一个盆内，用蛋抽打均匀
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第2张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第2张")
加入代糖和全麦粉
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再次搅拌均匀
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第4张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第4张")
橙子去两头，用刀在四周划几刀
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第5张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第5张")
顺着刀划的口子，很容易就可以把橙皮剥下来
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第6张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第6张")
把橙子肉切片
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第7张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第7张")
摆在烤盘里
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第8张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第8张")
搅拌好的液体淋上去
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第9张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第9张")
放入预热好的烤箱，180度30分钟
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第10张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第10张")
烤好取出，撒上一层代糖粉或者椰蓉
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第11张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第11张")
这样一份碳水，蛋白质都有了，可以再搭配蔬菜跟饮品，就是一份健康的减脂餐了
![（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第12张]( "（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法步骤图 第12张")
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