魔芋长条

减肥期，嘴巴里面叼一根，可以磨很久。完全不担心热量过高，或者管不住嘴。
就算全部吃完，也不过600多大卡，完全可以hold住。

用料  

魔芋长条的做法  

1. 混合所有用料。
   Tips：
   用硅胶铲，不要用手，很黏。
   如果想口感更细腻一点，可以用破壁机打一下燕麦片。

2. 用硅油纸包裹住，擀成一个平面，1/2小拇指高度。
   Tips：
   如果你喜欢薄脆一点的，可以擀薄一点。

3. 撕去上面的硅油纸，只保留底层的。放入烤箱烤制5分钟，上下170℃。

4. 确认不粘手，半成品翻面，切成统一长度。
   Tips：
   粘手就再烤1-2分钟，如此反复至不粘手。

5. 将半成品重新排列在烤盘上，烤制60分钟，完成。
   Tips：
   重新排列的时候，注意保持半成品翻面状态。
   60分钟后如果没烤好，就再加5分钟。时刻注意烤箱，加时容易烤焦。

小贴士

1、热量统计（大卡）：主料部分-609.00；鸡蛋-83.40；可可粉-52.35；黑芝麻-33.54；牛奶-133.20。
2、不在乎真的很难吃，代糖可以不加。