红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）
来源：菜肴屋 阅读：2.81W 次
减脂实验室，一小块适合大运动前快速补充能量（其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉） 饱腹感特别强
用料
| 红磨坊蜂蜜燕麦片 | 99克 |
| 豆浆 | 50ml |
| mp蛋白粉 | 70g |
| 速食燕麦片 | 30克 |
| 减糖蔓越莓 | 30克 |
| 豆浆渣 | 150g |
| 肉桂粉 | 15g |
| 板栗红薯 | 120g |
奶茶味蛋白粉，跟豆浆混合摇匀，再加入蜂蜜燕麦。红薯去皮压成泥，没有工具有点累
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第2张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第2张")
豆浆渣、蛋白粉、红薯泥一起拌拌，根据湿度情况再补一些速食燕麦片
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第3张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第3张")
加入减糖蔓越莓或者蓝莓，还可以加入亚麻籽或奇亚籽，这次是忘记了
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第4张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第4张")
加入最爱的肉桂粉
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第5张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第5张")
200度预热，上下管烤20分钟切开取出放凉
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第6张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第6张")
冷却后吃起来还不错的，比香蕉做的口感软一点点。
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第7张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第7张")
总计约600g，1200卡热量，可以切16块，约每块75卡，37g。营养比例供参考
![红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第8张]( "红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤图 第8张")
热门内容
大家都在看
最近更新