健康低脂的燕麦小饼
来源:菜肴屋 阅读:2.85W 次
最近在减脂,对于噬甜的人来说简直是没人性,参照了他人减糖的方子,做了这款燕麦小饼解解馋。
用料
燕麦片 | 170克 |
蜂蜜 | 40克 |
红糖 | 30克 |
玉米油 | 10克 |
奶粉 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
健康低脂的燕麦小饼的做法
准备好所有材料备用
把鸡蛋打散,依次加入蜂蜜、玉米油、奶粉、红糖,每加入一样,都要搅拌均匀,再加入下一样哦
加入燕麦,搅拌均匀
烤箱180度预热,10分钟。之后把混合好的材料做成一个个小饼,铺好。
烤箱上下火,放在中下层,调到160度,烤30分钟左右出炉(因为我用的是生燕麦,而且是从混合谷物燕麦里挑出来的,所以选择了低火慢烤)。如果是即食燕麦可以考虑180度,20分钟哦。
烤好了,晾凉就可以了
小贴士
1、因为我用的是婴儿奶粉,本身较甜,本人又在减脂,所以红糖的量放的很低很低,不要再减哦。
2、红糖白糖都可以哦,但是我觉得红糖热量低、颜色好,口感也好,大家根据自己喜好来哦
3、即时燕麦更好定型,生燕麦更低脂,大家也是根据自己喜好来吧
4、对于烤箱温度和时间,真的只能做参考,烤箱型号、大小都可能不同,材料也可能不同,都会产生影响的哦
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