解暑必备凉菜-凉拌海带丝
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海带中含有非常丰富的碘,食用海带对预防和治疗甲状腺肿具有很好的作用。凉拌海带丝口味咸鲜微辣,搭配精心调配的酱汁,香脆爽口,可以说是夏季解暑必备的一道菜。
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用料
海带丝 | 适量 |
蒜子 | 适量 |
小米椒 | 适量 |
加加减盐生抽 | 适量 |
香麻油 | 适量 |
盘中餐花生油 | 适量 |
加加带嘴鸡精 | 适量 |
加加香醋 | 适量 |
盐 | 适量 |
香菜 | 适量 |
解暑必备凉菜-凉拌海带丝的做法
将水烧开后放一小勺油,下海带丝焯水,捞出放入冷水中浸泡片刻,沥干水分,使海带丝保持脆爽的口感。
另起炒锅热油,放入小米椒和蒜末爆香,盖在海带丝上,然后加盐调味、香麻油和香醋增香、鸡精增鲜,最后再加入减盐不减鲜的加加减盐生抽提鲜。
用筷子捞拌均匀,放入器皿中,配上香菜点缀就可以上桌了。
小贴士
海带丝焯水后,捞出放入冷水中浸泡片刻,口感更脆爽喔。
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