开胃凉拌菜~酸辣海带丝
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海带中含有膳食纤维褐藻酸钾,能调节钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而起到降血压的作用。海带中的胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。
用料
海带丝 | 400克 |
香菜 | 1根 |
醋 | 3勺 |
食用油 | 4勺 |
香油 | 1勺 |
蒜 | 5瓣 |
小葱 | 1根 |
生抽 | 4勺 |
小米辣 | 6只 |
开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法
海带丝剪短,清水洗净。起锅烧水放海带丝,煮30秒,捞出沥干水分,备用!
切蒜末,香菜、小葱、小米辣切小段
蒜末,葱段,香菜段,小米辣都放在海带上
醋3勺
生抽4勺
起锅烧油!微微冒烟,淋在蒜末、辣椒上!
点几滴香油提味!搅拌均匀!
上菜!!!
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