微波炉版「凉拌海带苗」
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![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤")
用料
| 海带苗 | 适量 |
| 生抽 | 30g |
| 蚝油 | 20g |
| 陈醋 | 20g |
| 辣椒油 | 15g |
| 蒜末 | 适量 |
| 香菜末 | 适量 |
| 小米椒 | 适量 |
| 葱花 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 热油 | 适量 |
微波炉版「凉拌海带苗」的做法
取一小撮海带苗，浸泡在水中稍作揉搓，再换一盆干净的水，浸泡半小时
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第2张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第2张")
泡发洗净后，切小段，放入微波饭煲中，加开水没过食材
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第3张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第3张")
盖上盖子，放进微波炉加热1分钟
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第4张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第4张")
结束后取出，过凉水，沥干备用
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第5张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第5张")
蒜末中，加入香菜末、小米椒、葱花、白芝麻、淋上热油爆香，再加入生抽、蚝油、陈醋、辣椒油，搅拌均匀
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第6张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第6张")
将调好的料汁，一并倒入海带苗中，翻拌均匀即可开吃
![微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第7张]( "微波炉版「凉拌海带苗」的做法图解 做法步骤 第7张")
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