缤纷龙利鱼

爱吃鱼却懒得吐骨头，
那就吃龙利鱼好啦！
肉质鲜嫩营养超高，
又被称为“护眼鱼肉”，
常看电脑和手机的朋友们必吃哦~
教你个懒人做法，
过程无需咋费力，
就能做出一道神奇美味！
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用料  

缤纷龙利鱼的做法  

1. 将处理干净的龙利鱼放到砧板上撒上盐和糖，两面抹均匀后腌制30分钟。

2. 将所有的配菜，像彩椒、圣女果、洋葱这些的切好备用。

3. 接着再把整颗大蒜横切备用。

4. 准备好锡纸，铺到烤盘中，再抹上一层薄油。用烤箱做菜真的是很好！用油省，吃油少，不能再健康了~

5. 抹好油后，将所有的食材摆放在盘中，怎么好看怎么摆。

6. 最后直接将烤盘放入烤箱，烤大约30分钟。操作就是这么的简单！用过烤箱的人才会知道，做菜其实可以是一件很方便简单的事！

7. 不开火，不动铲，悠哉悠哉的看个书或者追个剧。再回来一看，香喷喷的龙利鱼就能出锅了！