5分钟快手营养减脂缤纷蛋
来源：菜肴屋 阅读：9.66K 次
其实是一道泰国常见的早餐
我调整了蔬菜和调料
对生酮低碳减肥的小伙伴友好
多种食材➕鸡蛋保证了营养还超级美味
就像一个快手蛋披萨一样
其实除了切菜整个制作过程非常快手
切好的菜放在小碗或者分装盒里可以保存2-3天
再拿来做任何东西都节省了许多时间
这些蔬菜粒还能开发许多食谱
等我后期慢慢给大家分享
用料
| 白菜 | |
| 洋葱 | |
| 红彩椒 | |
| 胡萝卜 | |
| 黄瓜 | |
| 牛油果 | |
| 午餐肉 | |
| 鸡蛋 | |
| 海盐 | |
| 橄榄油 | |
| 椰子酱油 | |
| 大蒜粉 | |
| 姜黄 | |
| 黑胡椒 |
5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法
所有食材切粒，这些食材一次用不了的，其他的裹上保鲜膜放在冰箱可以放2-3天，再拿出来做的时候只要5分钟，特别适合上班族，准备一次可以吃三天，还能把这些粒粒做披萨等
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第2张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第2张")
调料
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第3张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第3张")
每样配菜都来一点，再加两个鸡蛋
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第4张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第4张")
撒上调味料打匀
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第5张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第5张")
锅里多倒点橄榄油
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第6张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第6张")
等油热一热，把搅拌好的鸡蛋倒入
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第7张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第7张")
煎好一面翻面继续煎炸，熟了就可以啦
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第8张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第8张")
超级好吃，配一杯抹茶拿铁完美低碳减脂餐
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第9张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第9张")
没用完的配菜盖上保鲜膜放入冷藏
![5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第10张]( "5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤图 第10张")
小贴士
超级好吃😋一定要试一试
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