零失败5分钟快手减脂儿菜

用料  

零失败5分钟快手减脂儿菜的做法  

1. 3科儿菜洗净，“儿子”部分直接掰下，“母亲”部分改刀随便切成块。（也可以选择切片）

2. 洗完直接丢凉水里开始煮，煮的过程中准备蘸水（若蘸水还没准备好水开了要及时关水，煮久就太烂了）

3. 大蒜拍碎剁成蒜末

4. 碗里放调料，如图（能吃辣可多放辣椒）

5. 热油倒下去激发香味

6. 继续往碗里倒调味品，如图。（可根据口味多倒酱油）

7. 切块的话水沸大概在1-2分钟就行。如果是切片水开了就要关火了。

8. 可以直接蘸酱吃

9. 也可以直接蘸水倒儿菜里拌匀了吃

10. 简单好吃又减脂饱腹感强。