一做就会的减脂餐

听说吃够蛋白质的一天是减重最多的一天
我先试试

用料  

一做就会的减脂餐的做法  

1. 豆腐捏碎或者压碎，过程中加一点点水效果更好（老豆腐嫩豆腐随意）。 你喜欢的素菜切丁。  我用的粗玉米碜增加口感（可要可不要，但是粗的需要用开水烫两遍，保证吃的时候是熟的）

2. 补加一勺面粉（我用的小勺），适当加水搅拌均匀

3. 加佐料搅拌均匀（减肥的话只加列出的三样调料，也可加一点蚝油）

4. 其实最开始有想做成饼，想想还是算了。                     想做成饼的话，两种选择，多加面粉和多放油，减肥的朋友好像都不适合

5. 所以跟我一样炒一炒吧，撒一点点辣椒粉，太诱人了😍

小贴士

胡萝卜加一点是真的好看（我又忘买了）