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淮南土豆片低油低脂版

来源:菜肴屋 阅读:2.32W 次
淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图

淮南土豆片好吃,但是热量异常高,本方适用于又想吃又怕热量高的人群。

用料  

土豆 1个
生菜 7片
大白干 1块
生粉 1勺
五香粉 0.5勺
孜然粉 1勺
蒜蓉酱 1勺
耗油 1勺
鸡汁 0.5勺

淮南土豆片低油低脂版的做法  

  1. 土豆切片清水浸泡10分钟洗清淀粉,沥干水分后备用。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第2张
  2. 生菜洗干净折断沥干水分备用。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第3张
  3. 大白干洗干净切条备用。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第4张
  4. 取平底锅放少量油,放沥干水分的土豆片在平底锅平铺中小火煎制,单面煎至金黄后翻面煎制。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第5张
  5. 土豆片煎制完成后盛出,分别放入大白干和生菜煎制,完成后盛出。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第6张
  6. 做酱汁:
    取淀粉一勺,凉水500毫升搅拌均匀后,倒入锅中小火不停搅拌,水淀粉煮开后,加入五香粉、孜然粉、蒜蓉酱、鸡汁、耗油搅拌均匀。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第7张
  7. 酱汁倒入做好的土豆片上,趁热食用。

    淮南土豆片低油低脂版的做法步骤图 第8张
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