【莲藕养生汤】吃藕喝汤，帅哥教你轻松养颜！

秋季宜吃藕，滋阴养肺、温养补虚。今天分享两款莲藕汤，选用皮薄肉厚的九孔莲藕，与墨鱼干、猪龙骨一同小火慢炖，原汁原味、醇香浓郁；或和荔浦芋头一起蒸熟后做成甜汤，奶昔般绵糯软滑，让秋季能量倍增！

用料  

【莲藕养生汤】吃藕喝汤，帅哥教你轻松养颜！的做法  

1. 九孔莲藕墨鱼龙骨汤
   1.九孔莲藕冲净去皮，切成块状，泡入水中再次清洗，同时防止氧化；

2. 2.墨鱼干提前泡发好，抽掉骨头，撕去黑色表皮，切成条状，干贝也提前泡发好；

3. 3.锅中加入凉水，放入猪龙骨、姜片，开大火焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净备用；

4. 4.所有食材放入砂锅中后，加入1000毫升水，盖上锅盖，煮沸后小火慢炖2小时，起锅前加适量盐即可。

5. 藕芋甜汤
   1.芋头去皮切块，莲藕去皮洗净后切成块状；

6. 2.芋头和莲藕一起放入蒸笼，上汽后蒸1小时；

7. 3.将蒸熟的莲藕和部分熟芋头放入破壁机，倒入热开水，打成奶昔状；

8. 4.将藕芋汤倒入碗中，加入芋头粒和桂花蜜搅拌均匀，撒上干桂花即可。