补钙蛋肠
参考月龄:10M+
鸡蛋的吃法可不光是蒸蛋、炒蛋、煮蛋。还可以给宝宝做成蛋肠,不仅锻炼宝宝是手指能力,还吸引宝宝哦!宝吃辅食有时候需要不同的食物去吸引他,这样宝宝就会有自主意识的去吃他感兴趣的食物了。之前我们做过鸡肉玉米肠,肉太多,怕宝宝一次吃多了不好消化,不妨试试这款蔬菜蛋肠,简单易做,作为早餐也不会消耗多久时间呢!
这几种蔬菜不需要提前焯水,切碎就可以放在蛋液中,搅拌均匀,倒入模具直接上锅蒸熟即可,里面我还添加了补钙银鱼和含多种微量元素的紫菜。蔬菜可以随意替换,银鱼可以用虾皮、牡蛎、干贝等替换,也可以加些香菇粉、虾皮粉、银鱼粉等,自己随意搭配,搭配一碗粥,一杯杂粮糊等,作为宝宝早餐最合适了。
用料
鸡蛋(带皮130g) | 个 |
玉米淀粉 | 15g |
银鱼 | 4g |
干紫菜 | 1g |
芹菜 | 10g |
胡萝卜 | 10g |
补钙蛋肠的做法
鸡蛋2个(带皮130g),玉米淀粉15g,银鱼4g,干紫菜1g,芹菜10g,胡萝卜10g
银鱼和紫菜分别用清水浸泡10min、2min,清洗干净
tips:我这里用的是鲜冻银鱼,浸泡10min就可以了,如果用干的银鱼干,建议大家提前浸泡一夜用厨房纸将银鱼和紫菜吸去多余的水分
tips:水分太多,以免影响蛋肠的成型银鱼和紫菜分别切碎
胡萝卜和芹菜分别切碎丁
鸡蛋打散,倒入所有切碎的食材,搅拌均匀
玉米淀粉加少量清水,调成水淀粉
tips:具体水的量,只要将淀粉可以调成水淀粉即可倒入混合的蛋液中,搅拌均匀
模具刷油
tips:如果没有模具,大家可以用碗或者其他容器代替倒入蛋液,盖盖
tips:此时蛋液要边搅拌边倒入,玉米淀粉容易沉淀在底部放入沸水的锅中,中火蒸10min左右
tips:建议大家待水沸腾时,再边搅拌蛋液边倒入模具中,直接放入锅中蒸熟,这样就可以避免玉米淀粉沉淀在模具的底部,影响蛋肠的口感了再简单的搭配一碗粥,宝宝早餐就搞定啦!
如果搭配馒头、发糕类的主食,妈妈的一餐也可以一起搞定!
小贴士
1.因为玉米淀粉容易沉淀,所以搅拌起来再倒入模具,模具要尽快放入锅中蒸。
2.建议宝宝一次吃一颗鸡蛋的量哦!