金桔止咳粥

冬季空气干燥，也容易有雾霾天，很多宝宝都中招，咳嗽不断。

呼吸道感染时期，宝宝的饮食要清淡，可以适当吃一些白色的食物，如银耳、雪梨等。

今天用金桔和香梨一起熬了一锅小米粥，金橘具有止咳平喘，化痰等功效，加上香梨，止咳的效果翻倍，对呼吸道感染很有帮助。

用料  

金桔止咳粥的做法  

1. 准备食材：胚芽米 20 g、小米 20 g、香梨 半个、金桔 1个

2. 小米和胚芽米浸泡1小时

3. 金桔用水浸泡15分钟，用盐细搓表面

4. 对半切开，扣去金桔籽

5. 切片

6. 焯水2分钟

7. 香梨去皮切小丁

8. 胚芽米和小米放入炖盅

9. 梨和金桔放入炖盅

10. 加入清水

11. 隔水炖煮1.5~2小时，小火慢熬可以让粥更软烂

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15. 大宝宝营养搭配：金桔双米粥+奶酪厚蛋烧+火腿炒娃娃菜+水果