带饭菜，鸡肉青椒西兰花健康餐

上班族的午餐或加班晚餐很多人都是点外卖解决，外卖吃多了还是有健康隐患。不如试着休息日在家里做一做带饭菜，为一个星期的工作带来健康美味的食物吧……

用料  

带饭菜，鸡肉青椒西兰花健康餐的做法  

1. 平底锅加少许油，用中、高火烹饪鸡肉

2. 加入盐和黑胡椒调味

3. 鸡肉熟时，加入压碎的大蒜，将火调至中火

4. 加入酱油

5. 加入蜂蜜

6. 加入白芝麻

7. 烹饪直至汤汁变稠，将鸡肉盛出

8. 在原汤汁中加入洋葱丝

9. 加入青、红椒丝

10. 加入西兰花

11. 略炒一下

12. 盖上锅盖2分钟，汤汁逐渐被吸收

13. 将米饭盛入准备好的饭盒，将蔬菜和鸡肉加到米饭上，撒上白芝麻

14. 带饭菜做好啦

小贴士

烹饪的时间根据各人的口感可以调节，喜欢脆一点口感的，蔬菜不用烹制的太熟，保持一点生感，上班时用微波炉加热后刚刚好。制作好的带饭菜可以在冰箱冷藏保存4天，健康又美味哦……