一道淡斑菜，一杯美白水，冲走黄褐斑

以前老熬夜，工作压力大，黄褐斑怎么弄都消不掉。后来听完一个老中医开导，豁然开朗。祛斑前，先调肝。

老中医说，黄褐斑是因为肝郁气滞或者肾气不足所引起的，脸部得不到充足血液的供应，黑色素会在脸上沉积，形成黄褐斑。如果女性长时间熬夜或者工作压力大的话就会出现肝气虚或者肝郁结，脸上会布满黄褐斑。

而肝郁化火，损伤脾胃。除了平肝气，还得健脾胃。

一道平肝健脾的草莓山药泥，可以多吃。一杯疏肝理气的玫瑰蜂蜜饮，可以多喝。

用料  

一道淡斑菜，一杯美白水，冲走黄褐斑的做法  

1. 山药洗干净
   上锅蒸15分钟，熟透晾凉。
   
   （草莓养肝平肝火。山药健脾，疏肝郁）

2. 山药去皮，切成小块
   加入白糖和牛奶，拌匀成泥

3. 草莓开十字刀

4. 放入山药泥，一口一个
   
   养肝健脾，有助于谈斑。

5. 【玫瑰蜜蜂饮】

6. 玫瑰花茶―疏肝理气

7. 蜂蜜―帮助肝脏解毒，养肝

8. 本草伊颜春（中药饮品冲剂，专门调肝，祛黄褐斑，由内调外）
   
   这个加不加都行，加了祛斑快点，不加当食疗坚持。

9. 每天喝两杯，有时间得，喝三杯会好点。如果没有时间，随便冲几包中药饮品也可以。主要是能坚持每天疏肝散郁。

小贴士

涉及到肝脏，除了食疗，其实有两个方面也很重要。一是作息规律，二是少生气。