超级下饭，番茄浓汤鱼

这款番茄浓汤也是百搭、可以配肉丸子（看之前发过食谱）、牛肉片、鱼柳、鱼片等。拌饭拌面都一级棒。今天选的是龙利鱼柳，盒马什么的都能买到，自行减点油也可以作为健身食谱。

用料  

超级下饭，番茄浓汤鱼的做法  

1. 食材备齐

2. 西红柿开水烫一下去皮，像我我这样对半切再切片或者滚刀切，这样容易炒碎。龙利鱼切成麻将大小，放盐、柠檬汁、胡椒粉、料酒腌制10分钟以上。葱洗好切花。

3. 龙利鱼拍上面粉，平底锅煎5分钟。

4. 锅放油加热，热锅热油炒西红柿，炒到西红柿变软，用铲子轻易按碎。

5. 倒入开水盖盖子焖一会，加盐、酱油、蕃茄酱，可以看到汤很浓了！

6. 倒入煎好的龙利鱼，翻一下，等下在此沸腾滚3分钟，关过起锅

7. 撒葱花、芝麻。