香蕉牛奶,饗食弄堂
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香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分-血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号,甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现,常吃香蕉可预防高血压,因为香蕉可提供能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化,防止便秘,治喉病,贫血等功效。
用料
3根 香蕉,去皮,切段(香蕉果肉约重300克)600克牛奶 | |
蜂蜜 | 30克 |
香蕉牛奶,饗食弄堂的做法
1
将香蕉、牛奶和蜂蜜放入主锅,以1分/速
度10调和,即可享用。ok
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