DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好

自从节食减肥，现在开始暴饮暴食，控制不住自己，体重已经涨了10斤，而且还有继续涨的趋势，每次吃垃圾食品的时候，都是风卷残云般的吃，根本不是在享受美食，吃完之后罪恶感特别重，在反复的暴食节食，暴食节食之间来回折腾，让我自己精神不好，身体不好，整个人都不好了，我不想要这样，我想要健康生活，人生接下来的路我想要走的更开心，不想在这么下去了。我想要把这10斤瘦下去，健康的通过少吃多动瘦下去，不要让自己每天拖着看起来5个月的肚子，大屁股，大粗腿，大粗胳膊来生活，不健康的生活方式，让我胖都胖的不匀称，真的受够了这样的生活和这样的自己！！！！！

用料  

DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好的做法  

1. 首先，要学会戒掉暴饮暴食，那么就得从欣赏认同自己开始，知道我自己的美，相信自己的美，让自己自信起来，让自己更开心，不要老是关注自己的身材，相信自己，you are beautiful!

2. 我知道这很难，就像我之前的记录一样，说了要戒暴饮暴食，戒甜食零食，可是我没控制住，这次不一样，这次一定要健康生活。

3. 要忘掉过去，从下半年第一天开始，让自己真的健康起来，好好吃饭，好好生活。

4. 我一定要逃离暴饮暴食的泥潭，让自己真正的健康起来，让自己回到以前那个性格开朗，爱笑的自己。

5. 每次我都控制不住自己，我知道暴食的时候我就像吸毒有瘾一样，我知道这很难，但是人始终要踏出第一步的，否则只会一直在这个深渊里。

6. 做一个有自控力的人:
   失眠也要早起，郁闷也不要抽烟，
        身材好也要常运动，
   收拾好自己，200％地努力去工作，
          然后move on

7. 我是一个很自律的人
   既然说了要减肥 我就不仅要天天说 我还要天天做到

8. 人在吃 秤在看

9. 少吃 多动

10. 最后，希望喜欢的人也喜欢自己（虽然没有喜欢的人）
    减肥、早睡、早起、