零负担的宵夜—苹果拌酸奶

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 苹果中富含粗纤维，也可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，是减肥水果的一大热门选择。酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。

用料  

零负担的宵夜—苹果拌酸奶的做法  

1. 准备材料。酸奶也可以自制的，自制更好了

2. 苹果用切苹果神器，一刀下去8块，再用刀切小块就OK了。

3. 苹果放入沙拉碗，上面撒些葡萄干。

4. 最后淋上酸奶即可开动啦