超浓香鲫鱼黄豆汤🌹破壁机版

鲫鱼汤大家肯定都喝过，但我在做鲫鱼汤时会加入适量的黄豆（也可以改放腐竹），把它们一起制成鲫鱼黄豆汤，这种汤品比单独的鲫鱼汤更营养，而且对身体有多种保健功效：
1、调节女性内分泌
平时多喝鲫鱼黄豆汤，能调节女性内分泌，因为它含有丰富的大豆异黄酮，这种物质与女性身体里的雌激素特别相似，女性身体吸收这种营养成分以后，可以促进身体代谢，也能延缓身体细胞衰老，可以预防更年期综合症更能美容养颜。
2、保护心血管
鲫鱼黄豆汤还能保护人类的心血管，它含有丰富的卵磷脂和多种天然矿物质，这些物质被人体吸收以后，能提高血管功能，增加血管弹性，也能促进血液循环，抑制脂肪在人体血管中积存，平时经常食用可以保护心血管，减少动脉硬化与心脏病发生。
3、增强身体抗病能力
鲫鱼和黄豆中都含有丰富的蛋白质，它们还含有一些人体正常代谢时必需的微量元素，平时人们食用鲫鱼黄豆汤以后，可以吸收丰富营养，促进身体代谢，也能加快人体内免疫细胞再生与代谢，对人类高发的肝炎与肾炎、高血压与心脏病等常见疾病都有一定预防作用，能让人体抗病能力明显提高。
4、健脑益智
鲫鱼黄豆汤还能见到意志，能让人们越来越聪明，它含有的甾醇的磷脂等物质都能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，也能增强记忆力，促进智力发育，青少年食用以后能越来越聪明，中老年食用则能预防记忆力减退，减少老年痴呆发生。

用料  

超浓香鲫鱼黄豆汤🌹破壁机版的做法  

1. 黄豆、莲子、百合提前浸泡1小时（赶时间的可以不浸泡，清洗干净就可以，浸泡其实是想让破壁机使用寿命更长点）

2. 白鲫处理好，清洗干净吸干水分；姜切2片

3. 锅里热油放入姜片、白鲫煎至金黄色

4. 一面煎好后再翻另一面煎香

5. 将煎好的鱼弄断成2-3段

6. 浸泡好的黄豆、莲子、百合倒入破壁机里

7. 鱼段、姜片一起放入破壁里

8. 加水到达热饮最上限（1400ml）

9. 放回主机按汤键

10. 按启动键，30分钟后就可以喝到香浓靓汤了

11. 没有放任何调料，味道已经足够（纯个人口味，调料的话可根据自己口味调整）

12. 破壁机版的鲫鱼黄豆汤真的快捷方便，很适合上班族和宿舍党

13. 1400ml的量能有3-4碗浓汤了