三文鱼焗西兰花
来源:菜肴屋 阅读:1.59W 次
材料:三文鱼、西兰花、淡奶油、芝士、黑胡椒、柠檬、海盐、橄榄油。
做法:
西兰花切小朵焯水3分钟;
三文鱼用半个柠檬汁(我家没有了所以用一丢丢白醋代替了😂)、海盐、黑胡椒腌制片刻;
盘底刷油,铺上西兰花,再铺上切小片的三文鱼;
淋入淡奶油和芝士,200度烤20分钟。
大快朵颐!!毫无负担!!超美味光盘!😄
用料
三文鱼 | 200g |
西兰花 | 1朵 |
黑胡椒 | 3茶匙 |
海盐 | 2茶匙 |
柠檬 | 半只挤汁 |
淡奶油 | 适量 |
帕玛森芝士 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
三文鱼焗西兰花的做法
三文鱼腌制片刻
西兰花煮3分钟
层层摆盘,200度烤20分钟
小贴士
想吃主食的话可以先在盘底铺一层煮过4分钟的土豆片~
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