简单快手减脂餐Day1

减肥这条路得一直走，看了很多的减脂餐，很多人做的非常出色，我就简单一点，因为下班回到家很晚了，做的是比较简单快手的减脂餐，大家可以自行根据自己的需求增加和减少。

用料  

简单快手减脂餐Day1的做法  

1. 2020年3月2日,Day1，鸡胸肉提前腌好(用家里有的调料腌制就好),我腌制了1个晚上，锅内我没有放油，直接小火煎制，清水煮上海青，红薯是跟米饭一起蒸熟的(家人吃米饭),我的午餐和晚餐是一样的，所以只有一个图，自己准备点水果胡萝卜，当零食吃。也不知科不科学，反正先试一试。目前体重没称，就算58KG吧，一天天更新，一个月后称重。

2. 中途备点水果