我的一日三餐生铜食谱
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![我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图]( "我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图")
用料
| 防弹咖啡 | 1杯 |
| 鲜虾 | 5只 |
| 香菇 | 1朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 娃娃菜 | 2颗 |
| 胡萝卜 | 半根 |
我的一日三餐生铜食谱的做法
感谢下厨房和燃脂料理送来的3日断糖计划
![我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第2张]( "我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第2张")
第一天早餐：能量瓶子
![我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第3张]( "我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第3张")
第一天午餐：鲜虾香菇蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋+娃娃菜炒胡萝卜
蒸蛋做法：鸡蛋打撒放入盐、黑胡椒粉，加1
1.5倍清水继续打撒过滤，封上保
鲜膜水开上锅蒸5分钟，放入腌制
好的虾仁（黑胡椒粉+料酒腌制）
香菇继续蒸3-5分钟即可。
娃娃菜做法：娃娃菜洗净切块、胡萝卜洗净切
丝，不粘锅中放入油炒至断生装
加盐即可装盘。
![我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第4张]( "我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第4张")
第一天晚餐：防弹抹茶+能量棒
![我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第5张]( "我的一日三餐生铜食谱的做法步骤图 第5张")
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