番茄土豆炖牛肉-减脂版

谁说减脂就一定要吃沙拉？牛肉这么好的蛋白质来源，掌握好做法，减脂期间依然可以放心吃！

用料  

番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法  

1. 开水汆烫一下番茄，去皮

2. 所有原材料

3. 番茄，土豆切成2-3厘米小块，牛肉切成3cm小块，葱切段

4. 开水汆烫牛肉2分钟，捞出后过水，涮掉杂质

5. 锅中倒入橄榄油10g左右，油热后下葱姜蒜

6. 煸出蒜香，倒入番茄

7. 加入牛肉，倒入适量酱油翻炒

8. 最后加入2000ml左右水，和土豆，熬制1.5小时，根据味道，撒盐和适量酱油，香喷喷的番茄土豆牛腩就出锅喽！

小贴士

减脂菜单，主要就是控制油盐糖的摄入，只要方法得当，美食还是可以享受哒！