入口豆香四溢，夹带着橙香循序渐进，后调有着淡淡的姜辣，十分爽口。香蕉富含钠元素和果糖，可以迅速帮身体恢复能量，生姜有助于减轻肌肉酸痛，帮助快速恢复肌肉。豆奶中有着丰富的蛋白质让你在减脂同时还可以保持蛋白质的摄入。
用料
钢铁侠果昔的做法
食材如图。💪功能：缓解肌肉酸痛与疲惫橙子削皮切块，加一根香蕉和几片生姜。倒入豆奶或燕麦奶混合就完成了。
小贴士
本文摘自微信公众号：造洋饭书，为了本人找的方便记录，原文链接：_Q
